倪建宇的部落格

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基本上但凡是有健身習慣的女生，她們要比那些普通的女生更具有吸引力，最為主要的原因就是，她們心態會比較好，而且整個人看上去也會有青春活力。 另外基本上，保持健身習慣的女生身材都不會差到哪裡去相比較，那些平時宅在家中只喜歡玩遊戲，上網刷去的人可能身材要好太多。美女練習瑜伽氣質溫婉身材好，如果你練習的話你也可以。 在眾多的運動當中，可能女性朋友選擇最多的會是瑜伽練習，瑜伽練習對她們而言是既簡單而且效果也不錯的運動。 ... 凡事都要考慮一個性價比，大多數人都會選擇性價比高的一種方式，運動也不例外，瑜伽不會花費你太多的時間，而且瑜伽難度也不是特別高。 對於一些小白來講，初次練習瑜伽，首先要掌握一些最為基礎的瑜伽動作，這些瑜伽動作看似簡單卻效果也不錯。 而且還有一些動作不需要跟著瑜伽教練自己一個人就能夠完成，你可以跟著網上的一些教學視頻來進行相應的練習。 ... 若是你想要進行專業的系統的正規的練習，那可以去請教專業的瑜伽教練，你所獲得的成效會非常的大。 就像下面這位瑜伽美女一樣，她平時就是一個瑜伽練習達人，而且我們也可以從照片中能夠看出，她是一個身材勻稱體態優美的女生。 有一些人的氣質好壞，根本不需要看到真人，有些情況下，單純地通過照片就能夠看出來。要是身邊的每一個女生都能夠把瑜伽當作自己的興趣愛好，都能夠每天拿出一定的時間去練習瑜伽的話，相信女生的身材肯定會越來越好。 ... 也不會有那麼多彎腰駝背，體態差的女生存在，這些雖然說不會給你身體帶來過大的影響，但是卻可以影響你的氣質，也許還會影響你在與異性交往。 相信沒有一個男性朋友，希望自己找一個彎腰駝背氣質差的女生，誰不想找一個能夠給自己有面兒的女朋友呢？ 所以無論如何，一定要每天給自己勻出一定的時間去健身，哪怕每天只運出10分鐘或者是20分鐘，這樣一個小小的時間依然可以給你帶來改變。 ... 瑜伽動作有很多可以適合小白練習的，我們下面也分享幾個，你在家中也能夠輕鬆練習。 首先第1個動作叫做下犬式瑜伽，下犬式瑜伽它能夠幫助拉伸大腿，同時能夠修飾腿部肌肉線條，你會發現自己的雙腿變得越來越勻稱，而且還有助於糾正你的腿型。 第2個動作就是站姿前屈，這個動作也是考驗身體柔韌性的一個動作，也是針對雙腿的，通過該動作的訓練你的雙腿柔韌性會得到提升。 ... 第3個動作可以每日晚上睡覺之前做一下瑜伽體式當中的嬰兒式，這個是一個放鬆的瑜伽體式，經常練習的話你會感覺自己的後背有拉伸感，而且頸肩也會變得很舒服。 當然還有瑜伽當中的冥想以及瑜伽的特有呼吸方法，這些都可以給你帶來不小的改變。 （圖片來源於網絡，侵刪）

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/qxmvgmy.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010261736

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